Come si può fermare il sanguinamento delle gengive?
Ognuno di noi ha sicuramente dovuto affrontare il sanguinamento dei denti ad un certo punto. A volte solo brevemente, a volte più a lungo. Ci sono molte cause diverse di gengive sanguinanti: spazzolare i denti troppo forte, lesioni, infiammazioni, ma le gengive sanguinanti possono anche verificarsi durante la gravidanza.
La cosa più importante è cercare di scoprire la causa del problema. Una volta che si conosce il problema, si può scegliere tra queste opzioni per fermare le gengive sanguinanti.
1. Aumentare l'assunzione di vitamina C e K.
Sappiamo tutti che mangiare cibi ricchi di vitamine può rafforzare il sistema immunitario. Ma non solo il tuo sistema immunitario, anche la vitamina C e K possono aiutarti contro la gengivite.
La carenza di vitamina C può essere un fattore scatenante delle tue gengive sanguinanti, anche se hai una buona igiene orale. Quindi è importante ottenere abbastanza vitamina C dai seguenti alimenti:
- Arance
- Patate dolci
- Peperoni
- Broccoli
- Kiwi
Una ragione per cui la carenza di vitamina K può anche causare gengive sanguinanti è la sua capacità di promuovere la coagulazione del sangue. Provate alcuni alimenti che sono ricchi di vitamina K:
- Senape
- Spinaci
- Uva
- Fagioli verdi
- Anacardo
D'altra parte, cercate di evitare i carboidrati e i cibi zuccherati che favoriscono la placca e la crescita batterica.
2. Sciacquare la bocca ogni giorno
Nell'igiene orale, non è solo importante che ci laviamo i denti, ma anche che usiamo risciacqui quotidiani. Questi ultimi hanno anche un effetto positivo contro l'alito cattivo.
Un altro tipo di risciacquo che può essere usato è una miscela di acqua salata. Riduce i batteri e l'infiammazione nella bocca e in questo modo può fermare le gengive sanguinanti. Metti mezzo cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua calda e sciacqua la bocca per qualche secondo tre o quattro volte al giorno. L'acqua salata può anche aiutarti se hai una ferita alle gengive.
3. Pratica una buona igiene orale
Il segno più comune che non è stata data abbastanza importanza all'igiene orale è il frequente sanguinamento delle gengive. Le gengive si infiammano e sanguinano quando la placca si accumula lungo il bordo gengivale. La placca può coprire i denti e le gengive ed è anche il posto migliore per la crescita dei batteri.
Oltre a lavarti i denti ogni giorno, usa il filo interdentale per mantenere o promuovere la salute della tua bocca. Questo avrà anche un impatto positivo sul vostro sorriso bianco e sicuro.
4. Ridurre lo stress nella tua vita
Alcuni studi hanno dimostrato che esiste un legame tra la malattia parodontale e lo stress. Secondo i ricercatori, lo stress emotivo ha un impatto negativo sul nostro sistema immunitario e può portare a problemi di salute. Quindi può anche essere una ragione per cui il tuo sistema immunitario non può combattere l'infiammazione delle gengive. Quindi meno stress emotivo significa una migliore salute orale per te.
Riassunto:
Anche se possiamo combattere il sanguinamento delle gengive, è ancora meglio che non accada in primo luogo. La cosa più importante è prendersi cura della salute della bocca e pulire bene i denti e la bocca ogni giorno. Se il tuo problema dentale dura più di 7-10 giorni e non migliora, allora è il momento di vedere il tuo medico o forse fare una pulizia dentale più approfondita. Tieni sempre la bocca pulita per avere un alito fresco e apparire sicuro di sé.
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